不久前，美国《健身网》登载了人们在追求健美中的十大误区：

　　误区之一：不吃早餐。

　　不少节食者误以为不吃早餐即意味着摄入热量减少，因而一定有助于减肥。但其实这会导致消化系统功能紊乱，对人体健康弊多利少。

　　误区之二：绝对不吃脂肪食品。

　　诚然，不吃脂肪食品可减少身体对脂肪的摄入，但物极必反：如绝对排斥脂肪食品，人会变得情绪低落、疲乏嗜睡、皮肤枯涩，这样非但不会给人以健美的感觉，而且还会显得犹如“斗败的公鸡”。

　　误区之三：参加运动一定有助健康。

　　殊不知如果运动量过大，反而有损健康。此外有些运动项目若事先不作热身活动，也极容易使得身体某些部位受伤。

　　误区之四：摄入高纤维素食物多多益善。

　　高纤维素食物很耐饥饿，有利于减肥，但吃得太多不易消化，甚至导致便秘。

　　误区之五：鱼肉、鸡肉的胆固醇含量比猪肉要低。其实并非所有鱼肉的胆固醇含量都低，如鱿鱼的胆固醇含量就相当高。此外，鸡翅等带鸡皮的鸡肉所含的胆固醇也较高。