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正确方法
确定好座位的高度,脚后跟踩在踏板上,当你的脚伸到最低点,你的腿应该是几乎但又不是完全的伸直。
你的上身应该放松双肘稍微弯曲,双臂决不能妨碍双膝的活动。
双手轻轻地扶在把手上,而不是死死地握住。
错误方法
边脚蹬踏板边翻阅图书或杂志。
座位定得太低,结果你的腿活动时受到限制:或定得太高,你得脚尖用力。
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