河南商报记者 吴静 訾利利

明天，我省77.2万考生将奔赴高考考场，迎来人生的第一次大考。在这儿，河南商报预祝各位考生金榜题名。

今天下午，考生可带上准考证去看考场，看考场时要进行身份验证操作演练，考生可提前体验一下。

看考场

要进行身份验证操作演练

看考场不是走过场，有经验的高三班主任提醒考生，高考踩点就像“彩排”，好处多多。

比如，能帮助考生提前体验考试状态，消除考场陌生感，做到“心中有数”。所以，对待考场踩点，考生要跟参加高考一样认真。

第一，出门前，请检查是否带上了准考证和身份证。今年看考场时，还要进行身份验证操作演练，提前感受下高考氛围。

第二，要注意细节，厕所位置也得心中有数。

第三，交通路线要把握好，如果是走读生或自行前往的考生，需提前了解交通状况，确保准时抵达考场。

该乘哪路公交、所乘公交多久一班、路上要花多少时间……这些问题都不能忽略。

考试前

保持做题感觉，饮食以清淡为主

明天就要高考，考生难免紧张。河南商报邀请郑州外国语学校高三年级长李耀给大家提几点建议。

首先，考前的学习上，他建议考生要坚持做题，保持好题感，也就是让自己一直处在考试状态，不能太过放松。

“以训练为主，以记忆为辅，做做经典试卷，重点记记高考必考的知识点，看一遍自己易错的考题和易错的知识点。”他说。

在生活方面，他建议考生要继续保持平常的生活作息，饮食上以清淡为主，不要过度食用瓜果，少喝饮品。

晚上可以略微提前半个小时休息，但是午休的习惯要保持。

考场上

紧张可以多做几次深呼吸

李耀说，进考场落座后到拿到考卷前，考生最容易紧张。所以，开考前主要注意心态的调整，有三个方法：

一是转移注意力，比如可以看看自己的考务袋，今年是第一年配发，可以检查一下。或者远眺一下，看一下窗外的景色。

二是反复深呼吸，多做几个深呼吸，有助于平复情绪。

第三是心理暗示，可以暗示自己一定行，一定能实现目标，也可以想象自己的优势学科，或弱势学科的优势章节，这样容易给自己树立信心。

答题时

先易后难，选择题做完就涂机读卡

在答题方面，考生注意保持先易后难的顺序，尽量按照题目顺序来。

“碰到不会的不要纠缠，高考看的是总体成绩，不是某个问题。”李耀说。

选择题做完之后，要注意马上填涂机读卡，然后检查题目的正确度，有错误再修改机读卡，检查完后再做后边的主观题。

“选择题做完立马检查，尽量确保客观分到手，免得题目做完了没有时间检查。”他提醒。有些学科有选做题，比如语文、历史等，一定要选做哪道题，就先涂上，因为不涂，系统默认选择第一题。

支招家长

多做少问，尊重孩子意愿

对于家长，秉承“少问多做，尊重孩子”的原则就没问题。

李耀说，比如送考，孩子让送就送，不同意的也顺着孩子，免得孩子感觉不自在。同时，不要考完一科就问考得怎么样，家长通过察言观色就知道这一科考得怎么样。

不要过多问考试情况，生活上多关心就行了。还要提醒有些家长，要保持平时对待孩子的态度，不要过度关注，如果平时对孩子关注不多，这时也不要猛然过多关注，这些都容易给孩子增加压力。

(河南商报)